營養美食

減肥養生食譜 四款瑜伽生食讓你輕松過冬
　　在練習瑜伽的過程中，食物的挑選也要有所注意。一般來說，清淡的食物更能讓你達到養生的效果。今天小編就教你做4道瑜伽生食養生食譜，讓你成為健康美人。
　　下面我給大家介紹幾款生食減肥養生食譜：
　　(1)蔬菜(水果)沙拉
　　材料：
　　根據個人喜好選擇蔬菜(水果)的崧雅興業免洗餐具種類和數量。
　　做法：
　　首先，將各種需要作為材料的蔬菜洗凈，并切絲(水果則切成丁)。然后，將所有材料放入足夠容量的容器內，最后，放入沙拉醬充分調勻即可食用。
　　(2)涼拌青椒絲
　　材料：
　　青辣椒250克，醬油，醋各25克，鹽5克，味精，香油少許。
　　做法：
　　將青椒洗凈，去蒂和子。再用開水燙一下，瀝去水分并切成絲裝盤;放入醬油，醋，味精，鹽，再淋上香油，拌勻即可。
　　(3)牛奶胡桃汁姜太太包子安德聯合診所醫學美容
　　材料：
　　牛奶1瓶，胡桃1-2顆
　　做法：
　　將胡桃去殼，放入攪拌機內攪拌成顆粒狀，然后將其撒入牛奶中即可食用。
　　(4)粒粒甜品
　　材料：
　　楓葉核桃冰激淋2勺，香草冰激凌1勺，藍漿果汁50克，黑白巧克力棒5克，歡喜坐月子核桃仁5克，鮮獼猴桃5克
　　做法：
　　將楓葉核桃冰激凌，香草冰激凌放入杯中，澆上藍漿果汁，插入巧克力棒，撒上烤核桃仁，最后，將鮮獼猴桃切片以點綴地放入容器的邊緣即可食用。
　　推薦理由：
　　堅果可以
唐德製筆原子筆德安堂燕窩幫助減肥，保持身體健康，而且對皮膚也有保養功效。生食含有大量纖維素，可減輕空腹感，而且有助于清除體內糞便，皮膚美容效果十分突出。