營養中國：防曬霜的正確使用方法
紫外線是導致黑色素沉淀皮膚變黑，構成黑斑，生成皺紋的直接元兇，所以要防止皮膚變黑生斑，最簡單也是最基本的方法就是盡可能降低紫外線照耀。我們要盡可能做到以下幾點：
1、幸免暴曬。盡可能避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，及其海邊、沙灘、山頂等處。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣著。但這些只能阻擋一部分紫外線，并且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、正確使用防曬霜。
相當多人感覺使用防曬霜并沒有什么效果，這主要是使用方法不得當，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點：
⑴、根據所處場合挑選起到雅豐診所狐臭
喜樂產後護理之家不同SPF 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功效，也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功效。
防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易導致皮膚過敏。所以選用防曬霜，并不是防曬系數越大越好。并且最好在回到家中后，將防曬霜及時清洗。
平常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅行可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型)，并且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。
⑵、紫外線對皮膚的傷害即使在冬季，在室內，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會降低大約30%。所以防曬霜的使用要四季保持，風雨無阻。
⑶、防曬霜需要一定時間才能夠被汲取并發揮效果，所以應在出門前20-30分鐘涂抹。
⑷、SPF 值不可累加，并且不能夠在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝后再涂抹。
⑸、防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給皮膚導致負擔.平常涂抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應涂抹2-2.5克，臉部一次應當涂抹1-1.5克。
4、陽光的傷害起到累積性。成年人的黑色素大多起因于兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從青少年做起，永不嫌早。6個月的大衛游泳池 隆乳手術嬰兒不能夠進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹青少年防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。
5、及時進行曬后修復。曬黑是一種燙傷狀態，對于已經暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復產品進行修復
保持精神愉快，生活規律，適宜運動。
精神上的干擾會產生激素分泌異常。心情緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠徐永康眼袋手術
雷射溶脂疲勞，都會加重黑斑的產生與擴大。激素失調，導致黑色素細胞分子分布不均勻，而適宜的運動可防止疾病，加快速度血液循環，調節氣血與內分泌，有一定的防斑效果。
營養均衡養成正確的飲食習慣。
營養(www.yingyang99.com)攝取不足易引發營養缺失，會導致腸胃功效失調，肝臟功效不佳，使黑斑更加嚴重。而刺激性食物，很是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等，會引致黑色素分子浮在皮膚表層，構成并擴大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多于北方，與他們多養成喝濃茶的習慣是不無關系的。
相反，Vc及VB3能有效抑制黑色素構成，降低黑色素向角質細胞傳遞，增進黑色素細胞脫落，增進表皮蛋白質合成，以增強皮膚自己防御能力。所以，在米諾斯牛排餐廳飲食上應注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜，并幸免在日曬前食用柑桔、檸檬、胡蘿卜、芹菜、香菜等光敏性食物。
四、幸免使用劣質化妝品及某些藥品。
有些化妝品含喜樂月子餐外送、月子餐化學色素及礦物油過多，對于汲取紫外線很敏感，因而刺激黑色素細胞生殖。還有些美白產品為片面追求一時的美白效果，含汞鉛嚴重超標，長時間使用也會導致化妝品中毒，構成黑斑。
還有，長期口服避孕藥，或對其它一些藥物過敏，也會導致黑斑的構成。
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