營養美食

健康的零食有哪些？
　　零食是三餐之外的食品，不屬于正餐可以偶爾吃吃，或者餓的時候可以吃或者喜慶的日子可以嘗，身邊很多人都在不知不覺中吃著，哪些營養價值更高呢?
　　零食營養價值低的特點是三高：高糖、高油、高鹽
　　果凍：蠟筆小新吸吸VC、喜之郎維C果凍爽香橙味、徐福記布甸果凍、旺旺蒟蒻葡萄果凍、親親果肉果凍黃桃、可康牌布丁果凍。
　　蛋糕類：達利園蛋黃派、福馬蛋黃派、恰恰蛋黃味注心蛋糕、康師傅妙芙奶油蛋糕、好麗友蛋黃派、賓堡方派巧克力派、樂天蛋黃派、高樂高牛奶夾心巧克力蛋糕、曼可頓甜諾巧克力蛋糕。
　　乳飲品 ：養樂多活性奇岳Gaggia咖啡機雲平居家熱水器乳酸菌乳飲料、小小光明DuDu奶(原味)、太子奶發酵型乳酸菌奶飲料、娃哈哈乳娃娃多營養酸奶、蒙牛妙妙兒童營養乳酸飲品、娃哈哈營養快線果汁酸奶飲品、伊利QQ星原味乳飲料、小洋人妙戀乳、蒙牛酸酸乳飲料(藍莓)。
　　薯片：上好佳經典原味薯片、樂事原味薯片、品客原味薯片、好麗友薯愿原味、可比克燒烤味薯片、泡吧小脆(泡菜味)。
　　話梅：姚太太西梅、果園老農九制話梅、佳寶九制話梅、綠潤美國西梅、天喔美國西梅、加州原野美國西梅、同享九制話梅、展翠九制話梅、香港甜心屋烏梅干、悠伴九制話梅。
　　堅果：萬源通榛子、自然派鮮核桃仁、果園老農美國大杏仁、知味軒美國開心果、黃飛紅麻辣花生、天賜佳食腰果、恰恰香瓜子、張二嘎怪味豆、尚珍芥末青豆、栗源甘栗仁。
　　火腿腸：加贈王中王、雙匯王中王、旺潤豬肉加餐腸、雙匯玉米熱狗腸、老碗玉米熱狗腸、金鑼火金旺PE編織袋大強免洗餐具腿腸、荷美爾火腿切片、恒慧火腿切片、萬威爾火腿切片。
　　糖果：雅客悠妙紅豆味牛奶糖、大白兔奶糖、阿爾卑斯原味、怡口蓮牛奶巧克力夾心太妃糖、旺仔牛奶糖、悠哈特濃牛奶糖、雅客維生素夾心糖(檸檬味)、金帝香濃牛奶巧克力、M&M’s花生牛奶巧克力豆、費列羅臻果威化巧克力、好時牛奶巧克力、德芙絲滑牛奶巧克力、中關村家樂福散裝巧克力(徐福記)
　　營養價值高的零食應該是：低油、低鹽、低糖
　　可以從這些方面來搭配米諾斯牛排餐廳天鍋吃到飽火鍋選擇，為了自己的健康更多，就看您是如何選擇的。
　　可經常吃的零食：
　　肉類、海產品、蛋類：比如水煮蛋、水煮蝦等
　　谷類：無糖或低糖燕麥片、煮玉米、無糖或低糖全麥面包、全麥餅干等
　　豆及豆制品:豆漿、烤黃豆、烤黑豆等
　　蔬菜水果類 比如 香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等
　　奶及奶制品比如 純鮮牛奶、純酸奶等
　　堅果類 花生米、核桃仁、大杏仁、松子、榛子等
　　薯類 蒸、煮的紅薯、土豆等
　　飲料類 不添加糖的水果汁、蔬菜汁 比如不加糖的三統鳳梨酥 可利亞吃到飽鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁等