營養美食

　　抗衰老食物女人25歲一定要吃
　　女人防衰老吃什么?抗衰老的食物有哪些呢?女人20歲出頭，皮膚達到了最好的狀態，女人過了25歲，皮膚由于各種原因開始衰老。那么怎樣讓25歲的女人擁有20的肌膚呢?這里介紹給愛美的你3款健康的抗衰老食譜!
　　一、抗衰老食品：西蘭花
　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
　　美味菜式：西蘭 貓零食花豆酥鱈魚
　　原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
　　調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法：
　　1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉 狗用品炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
　　二、抗衰老食品：豆腐
　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
　　美味菜式：黃金豆腐
　　原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法：
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的狗零食蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。