營養美食

餓的時候吃個玉米！
　　北京這些天感覺真冷啊!如果中午吃的少，下午5點左右就餓了。尤其是在外辦事的時候，餓了怎么辦呢?忍住不吃到晚上回家吃吧，時間隔的太久了，餓的都會有暈的感覺。可是包里也沒吃的食物，這時候吃點什么合適呢?換乘車的米諾斯牛排餐廳天鍋吃到飽火鍋時候看著路邊擺滿了一些小吃，心里可想買來吃了，真有點饑不擇食了。不過，我還是忍住沒敢買。因為那些食品比如麻辣燙，比如烤串，比如各種香甜的餅干和點心。油多，怕吃了胖。鹽多，怕得高血壓，糖多，怕能量超標。
　　那不吃了嗎?也不行的，餓的時候還是要吃的，吃了才御寒才有力量。我心里就想吃個熱玉米吧，握在手里暖暖的，營養價值也高，還可以來杯酸奶。這是在不定時的餓的時候推薦的健康食物哦。
　　從食療角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩三統鳳梨酥 可利亞吃到飽細胞衰老、防癌抗癌等，適用于高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾患的食療保健。
　　100克的鮮玉米能量是117千卡，其中含碳水化合物22.8克，鉀: 238 毫克 。玉米相比于其他零食要能量低很多。吃了有飽腹感，嚼的過程也是一種活動臉奇岳Gaggia咖啡機雲平居家熱水器部肌肉的機會，而且還有不少B族維生素，尤其鉀元素很高，對高血壓的人來說，吃玉米、土豆、做主食和糧食也是不錯的選擇。
　　什么時候餓?
　　1早餐沒吃
　　2正餐沒吃飽的時候
　　3出外辦事跑的多了， 消耗的快感覺餓
　　4晚餐和中午餐時間相隔太長餓了
　　5自身消化比較快金旺PE編織袋大強免洗餐具，餓的快
　　6加班餓了
　　不妨來個：玉米+酸奶(補鈣添活力)