營養美食

對皮膚最好的十種食物
　　皮膚護理專家為我們總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物：
　　1、西蘭花——增強皮膚抗損傷能小西藏台中好吃料理,台中美食力西蘭花中附有豐富的維生素A、維生素C及其胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有利于保持皮膚彈性。
　　2、胡蘿卜——保持皮膚潤澤細嫩附有的大量胡蘿卜素有利于維持皮膚細胞組織正常機能、降低皮隆乳手術大衛游泳池膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
　　3、牛奶——增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、清除小皺紋等功效。
　　4、大豆——防止色素沉著于皮膚大豆中附有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
　　5、獼猴桃——清除雀面具台北串燒餐廳、生日優惠斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，防止色素沉著、保持皮膚潔白,并有利于清除皮膚上已有的雀斑等斑點。
　　6、西紅柿——展平皮膚新皺紋附有的番茄紅素有利于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發覺，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
　　7、蜂蜜——保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，附有大量易被人體汲取的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
　　8、肉皮——充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白及其彈性蛋白的食物。膠原蛋優可團體服,104T恤網polo衫白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、降低皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
　　9、三文魚——防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能清除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，幸免皮膚變得粗糙。
　　10、海帶——調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。