營養美食

為什么飲食宜清淡？
　　飲食清淡并不是排斥吃肉，也需要保證足夠的蛋白質飲食。因為蛋白質不僅是我們人體組織器官的必需，并且蛋白質的最終代謝產物——尿素，從腎臟排出時會把體內的探訪辦公家具規劃鈉帶出體外。魚類肉，就是因為它含豐富的蛋白質而為人們所喜愛的，它不僅易于消化汲取，并且富含牛磺酸及蛋氨酸，而牛磺酸可促體內高于它數倍的膽固醇大量排出體外，所以有利人們的長壽，被譽為長壽肉。因而飲食清淡不要單純理解為綠蒂雅木地板 東洋油漆工程只食青菜、水果、大米飯。
　　食物種類宜清淡。老年人，平常消化功效差的，或患有胃腸道慢性疾病的，宜選吃一些易消化、易汲取、富含蛋白質及其值物纖維的食物，如水果、青菜豆類制品、牛奶、魚類、米面制品等等，少吃難消化的食物，如粘滯、油膩之品，及有強烈刺激性調味品如辣椒、咖喱之類。這是大家易于認識的。實驗也表明，青菜及其水果中維生素的含量較多，常常食物對人體有益。
　　食物的味道宜“淡”不宜“咸”。這一點人們就容易忽視了。因為中國主要的調味品就是食鹽，再食鹽主要成分是氯化鈉。假如長綠鄰系統櫃 品築辦公家具時間食用含鹽多的食物，經過汲取，則鈉便積蓄于組織細胞之中，這些情況發生在大腦，就會使大腦易于老化，發生在內臟，就會使內臟易于老化。這種情況還是血壓高的原因之一。曾有人報道，非洲及南美洲的內地市民很少用食鹽調味，所以當地人的高血壓發生率很低。
　　由此可見，飲吃了宜忌，食物之挑選精算家系統家具 優秀展場設計不宜過于偏執，應全面考慮，根據身體實際需要保證足夠供給才是。人的長壽，實為綜合性的養生結果，而非某一方法的單一成效。