營養美食

人類的健康和營養的關系很重要嗎?
　　所謂合理營養是指膳食營養在滿足機體需要方面能合乎要求，也就是說由膳食提供給人體的營養素，種類齊全，數量充足，能保證機體多種生理活動的需要。
　　我們為了維持生命與健康，需要每日從食物中獲取人體所必需的多種營養物質。以往相當多人往往看重營養不良的危害，認為營養不足可致體弱多病，會影響人體健康;相反對營養過度及營養不平衡的探訪辦公家具規劃危害卻認識不足。舉個簡單的例子，以往人們往往認為肥胖是福相、富貴體型，是營養好的象征及其健康的標志，而實際上肥胖是熱量入超導致的營養不平衡的結果。肥胖有相當多危害，使活動能力減弱自不用說，還與高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病及其糖尿病的發生有緊密關系。所以，講究營養要講合理營養，也就是每日由食物攝入營養物質要適度，既不能夠短缺，也不能夠過度。缺則不能夠滿足機體生理活動的需要，嚴重時可導致機體生理機能的改變及其生化活動異常，甚至發生機體形態結構的異常，影響人體健康;過了也會導致機體異常改變，或體內積聚過多，或干擾其它營養物質的利用，使代謝異常，有的時候甚至可綠蒂雅木地板 東洋油漆工程產生中毒現象，而這對人體的危害也絕不能夠低估。近年來被人們稱為現代文明的疾病，其中相當多疾病包括癌癥在內，就同營養過剩或營養不平衡相關。老年時期這種營養過剩或營養不平衡對健康的危害就更大。這已導致更多人的重視。總之，合理的營養能增進機體的正常生理活動，改善機體的健康狀況，增強機體的抗病能力，提高免疫力。合理營養可使老年人精力充沛，提高工作效率，對抗老防衰、延年益壽，起到極其重要的效果。
　　(1)膳食中熱量及其多種營養素需要能滿足人體生理及其勞動的需要。即膳食中需要附有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及微量元素、水及其膳食纖維等人體必需的營養素，且保持各營養素之間的數量平衡，幸免有的短缺、有的過剩。所以，食物應多樣化。因為所有一種天然食物都不能夠提供體所必需的一切營養素，所以多樣化的綠鄰系統櫃 品築辦公家具食物是保證膳食平衡的必要條件。
　　(2)合理的飲食制度。如餐次安排精算家系統家具 優秀展場設計得當，可采取早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則。
　　(3)適宜的烹調方法。要以利于食物的消化汲取，且有很好的食品感官性狀，能刺激食欲為原則。老年人的膳食宜嫩、軟，容易消化，平常應限制油膩食物。
　　(4)食品需要衛生且無毒。
　　當然因為人們的生活環境不同，飲食習慣、健康狀況等也千差萬別，對營養的要求也就各不相同。在實際生活中只有根據合理營養的基本要求，按照所有人的性別、年齡、勞動狀況、健康情況等方面綜合考慮，安排好每日膳食，才能夠真正達到合理膳食的要求。