營養美食

中國居民平衡膳食寶塔的應用
　　1. 確定適宜自己的能量水平
　　膳食寶塔中建議的每人每日多種食物適宜攝入量范圍適用于平常健康成人，在實際應用時要根據個人年齡、性別、身高、體重、勞動強度、季節等情況適宜調整。
　　2. 根據自己的昶成組合房屋 家欣木作裝潢能量水平確定食物需要
　　膳食寶塔建議的每人每日多種食物適宜攝入量范圍適用于平常健康成年人，按照7個能量水平分別建議了10類食物的攝入量，應用時要根據自己的能量需要進行挑選。
　　3. 食物同類互換，調配豐富多彩的膳食
　　應用膳食寶塔可把營養與美味結合起來，按照同類互換、很多種的原則調配大地動物醫院動物醫院一日三餐。
　　4. 要因地制宜充分利用當地資源
　　中國幅員遼闊,各地的家樂除蟲除蟲公司飲食習慣及物產不盡相同，只有因地制宜充分利用當地資源才能夠有效地應用膳食寶塔。
　　5. 要養成習慣，長期保持
　　膳食對健康的影響是長期的結果。應用于平衡膳食膳食寶塔需要自幼養成習慣，并保持不懈，才能夠充分體現其對健康的重大增京維科技電阻 雅豐診所痘疤進效果。
　　參考資料列舉了7個不同能量水平建議的食物攝入量表，中國市民食物攝入現況與平衡膳食寶塔建議量比較表，建議食物量所提供的能量及營養素水平表，不同能量水平推薦食物攝入量所提供蛋白質構成比表，食物互換表(谷類、豆類、奶類、肉類及藝大麗鍛造欄杆 天台HP印表機蔬菜水果類等)和代表性食物的彩圖。