營養美食

如何合理安排好家庭食譜？
　　我們常會聽到人們埋怨飲食太單調，怎樣解決這個問題呢?無它，請設計食譜即是。有人會認為食譜設計很難。實際上只要掌握一些技巧，食譜設計并不難。

養生只是：食用螃蟹應注意的八大事項
　　螃蟹雖然味美，還有一定的藥用價值。但是有些人食用螃蟹后會發生腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，究其原因主要是由于不注意衛生而引起食物中毒。因此，吃蟹時應當注意下列“六個不”：

如何合理安排好家庭食譜？
　　我們常會聽到人們埋怨飲食太單調，怎樣解決這個問題呢?無它，請設計食譜即是。有人會認為食譜設計很難。實際上只要掌握一些技巧，食譜設計并不難。

養生只是：食用螃蟹應注意的八大事項
　　螃蟹雖然味美，還有一定的藥用價值。但是有些人食用螃蟹后會發生腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，究其原因主要是由于不注意衛生而引起食物中毒。因此，吃蟹時應當注意下列“六個不”：

根莖類和葉類的蔬菜搭配著吃更營養
　　日本福島第一核電站事故發后，我國部分省市也監測到了來自日本核事故釋放出的極微量人工放射性核素碘-131，有部分地區抽檢的蔬菜里也發現了放射性碘-131。有民眾為此心有疑慮：現在的蔬菜還能放心的吃嗎?平常飲食中，我們應該注意些什么?記者為此采訪了南京的多位營養專家。

日本菜健康在哪
　　日本料理一向以其健康形象而備受世人關注。《福布斯》刊文稱，在世界飲食健康榜上，日本料理排名第一，食物導致肥胖率僅為1.5%，國人預期壽命達到82歲。同時，研究指出，吃外國飲食的日本人平均壽命會減少17年，而吃日本飲食的外國人，體質則能獲得明顯改善。到底日本料理有什么健康秘密呢？

在吃水果時怎樣最健康
　　一、木瓜——豐胸美容

這些行為有損健康你知道嗎？
　　夜生活

健康的零食有哪些？
　　零食是三餐之外的食品，不屬于正餐可以偶爾吃吃，或者餓的時候可以吃或者喜慶的日子可以嘗，身邊很多人都在不知不覺中吃著，哪些營養價值更高呢?

飲食也能防病！教你如何吃才不會生病
　　一、莓 經常吃莓不容易生病

餓的時候吃個玉米！
　　北京這些天感覺真冷啊!如果中午吃的少，下午5點左右就餓了。尤其是在外辦事的時候，餓了怎么辦呢?忍住不吃到晚上回家吃吧，時間隔的太久了，餓的都會有暈的感覺。可是包里也沒吃的食物，這時候吃點什么合適呢?換乘車的米諾斯牛排餐廳天鍋吃到飽火鍋時候看著路邊擺滿了一些小吃，心里可想買來吃了，真有點饑不擇食了。不過，我還是忍住沒敢買。因為那些食品比如麻辣燙，比如烤串，比如各種香甜的餅干和點心。油多，怕吃了胖。鹽多，怕得高血壓，糖多，怕能量超標。

這些水果你吃過嗎？
　　這些天在祖國的最南端-三亞，國際旅游島逗留了好些天，每天忙著品各種海鮮和各色熱帶水果。有些水果真的是很漂亮但是不認識，當然也沒吃過，俺也當個稀奇，就發來給大家共享一下，飽飽眼福。

元宵節吃湯圓 換個花樣更美味
　　剛過完新年，元宵節又將隆重登場。吃湯圓是元宵節的傳統習俗了，如何過一個快樂的元宵節，在很大程度上在于我們湯圓吃得如何。究竟怎樣的湯圓才健康，如何吃才合理，小編給大家總結一下。

這些蔬菜也有神奇的殺菌作用！

年末聚餐應該如何注重營養與搭配
　　又近年末，許多公司都在組織集體年夜飯，新春里不少家庭也會到飯店歡聚或招待客人。去飯店吃飯，消費者必定要考慮兩件事：點什么菜、喝什么飲料，安排得好自然吃得舒服，有利于健康，否則可能花了鈔票卻吃出毛病來。

冬令進補之健康三寶-牛羊鯽
　　俗語說，秋冬進補，春天打虎。中國人自古講究冬令進補，這是流傳千百年的養生之道。入冬后，人體代謝下降，體力消耗減少，此時進補，營養更易被吸收蘊蓄，發揮更大的功效。冬季進補，不僅能固本培元、恢復正氣，還有利于祛病驅邪，是身體保持良好的狀態。那冬季進補吃什么最宜?小編告訴您：羊肉、牛肉、鯽魚肉是冬令進補之健康三寶。

污染了你食物的四種反營養物質
　　反營養物質指的是一切阻礙身體吸收、擾亂身體機能或導致營養流失的物質。絕大多數對身體有害的物質都會破壞維持生命所必需的營養素。

營養師教你節日飲食不發胖的八個健康小妙招
　　最近的節日實在是多，剛剛過完了圣誕，馬上又要迎來了新年，然后又是春節，這期間還會有各種各樣的年會，同學聚會等，直到正月十五，才會結束這場盛宴。怕胖或者是原本體重就稍高的朋友開始發愁了，不吃還不行，吃了體重又會增長，還有一些血脂較高的也擔心這段時間控制不好飲食，那怎么辦呢?別著急，依舊看我的博客，呵呵。

營養互補的牛奶豆漿
　　人們總喜歡將牛奶和豆漿進行比較。兩者時而如親兄弟：二者同時使用或者替代食用都沒有問題，是男女老少、強弱胖瘦、春夏秋冬都適宜;時而又分室操戈，水火不相容：男人喝牛奶，女人喝家欣工程提供木工裝潢 、木作裝潢、地磚壁磚等服務豆漿;兒童喝牛奶，老人喝豆漿;等等，讓人莫衷一是。

營養師教你節日飲食不發胖的八個健康小妙招
　　最近的節日實在是多，剛剛過完了圣誕，馬上又要迎來了新年，然后又是春節，這期間還會有各種各樣的年會，同學聚會等，直到正月十五，才會結束這場盛宴。怕胖或者是原本體重就稍高的朋友開始發愁了，不吃還不行，吃了體重又會增長，還有一些血脂較高的也擔心這段時間控制不好飲食，那怎么辦呢?別著急，依舊看我的博客，呵呵。